身心合一的超然境界
撰文：薛美寶

近年間，瑜珈成為了現代人追求健康的其中一種運動，原來它除能健體之外，還有助修心。

筆者認識Yvonne是在她的瑜珈教室，她總給人很認真、很安穩的感覺。對自己的教室，她有特別的要求，她說道：「當你的腳踏入教室的空間後，你便進入安靜的狀態，準備你的瑜珈旅程。」

Yvonne於二十一年前便接觸瑜珈，當時在香港並不普遍，她於社區中心上了一節瑜珈課後，便愛上了它。那種筋骨充分舒展的美好感覺，驅使她修煉至今，並於八年前開始在社區和國際機構任教，至最後擁有自己的教室，全職教授瑜珈。Yvonne親身體驗到瑜珈的效用，不但令她的精神和身體都健康起來，還令四十一歲的她保持一副年輕、窈窕的身材。

她修煉的是源於印度的哈達瑜珈（Hatha Yoga），超過五千年歷史，被喻為瑜珈之母，它的最終目的是導人往默想的境界，使人安靜下來，透過不同的姿勢（asana），幫助我們集中意識，達到思想、情緒、意志及身體的平衡。

一個修身及修心方法
現時人人都嚷著要纖體，Yvonne認為，瑜珈本身就是一個很有效的修身方法。她表示：「市面上大部分的課程都是被動的，要靠機器幫助你做運動。課程過後，效果亦隨之而消失。但瑜珈卻是主動的，你需要集中意志去修煉，令你的大腦和身體變成互動，而且瑜珈可在一個無需機器、無需藥物的環境下進行，既方便又便宜。」事實上，很多報道已肯定瑜珈能幫助我們改善身體的姿勢，增加其柔軟性和彈性，並能改善肌肉的結實程度。

這種傳統的瑜珈，亦幫助到Yvonne解決情緒的問題。「試過有一次準備教授瑜珈時，我的思想突然被不開心的事情入侵，當時我將意志集中在眉心，頓然間，那消極的情緒便離我而去。瑜珈既教我學會接受不愉快的經歷，又能擺脫不愉快的情緒。」

另外，瑜珈哲學中的「脫離（detachment）」的觀念能替Yvonne平衡人際關係，她認為，我們很多時候都想控制別人，不論是父母與子女、男女或朋友之間，「脫離」的觀念令她懂得放開手，不讓愛成為佔有。對Yvonne來說，瑜珈能幫助她面對這些人生問題。

她的學生有來自外國的，也有來自本地的，有些更是到處尋找及嘗試不同的課程，直至來到這裏，然後才停下來。其中一位在外修煉十多年的外籍學生指出：「她很有耐性的鼓勵我們發掘自己身體的潛能，每次我都帶著更正面的思想和飽滿的精神離開。」

另外一位男學生也表示：「我是個運動型的人，以前覺得瑜珈只是女士們的玩意，但上了幾課後，我發覺瑜珈能幫助我減壓和修身，是一個全人的運動。現在我每星期都會來一次，瑜珈已代替了我的健身習慣。」

故意不放鏡子
Yvonne在中環開設的教室外觀並不顯眼，但內裏卻散發著一種獨特的氣味。一踏進去，你會發覺這裏沒有鏡子，這是一個故意的設計。Yvonne認為，鏡子令人們太專注身體及外表，而不能專注達到身心結合，對著鏡子，不能讓我們的腦袋休息下來，亦不能幫助我們達到瑜珈集中意識的基本宗旨。

沒有了鏡子，卻有美麗的佈置：古典的玻璃吊燈，襯托著白色的窗紗，富有民族色彩的家具，再配上柔和的燭光，於柔和的音樂中，令人恍如進入另一境界－一個瑜珈的脫俗世界。

Taken from Career Times 2003/11/28